Bildegalleri

» Vis alle bildegallerier

Gallery queue NU-711300801-20071130

Publisert:
30.11.2007 kl 00:00

  • Bevegelse i armer og bein møtes nødvendigvis på midten og må dermed kontrolleres av magen. Ola Eriksrud demonstrerer hvordan man kan utfordre magemusklene ved å strekke på motsatt arm og bein.
  • Sideveis utfall. Øvelsen kan varieres med å rotere armene i samme retning eller motsatt retning.
  • Rotasjon kan gjøres på et eller to bein. Hoftene bør følge med i rotasjonen.
  • Stabilisering av utfall fremover eller bakover gir fin utfordring til magemusklene. Løfter du samtidig armene, blir utfordringen større
  • Hopp med ettbeins landing. Ikke hopp lenger enn at du klarer å kontrollere landingen og beholde balansen.
  • Belastningen kan økes ved å bruke en vekt, strikker eller liknende.
Annonse
Annonse
Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!