ANNONSE
Annonse

Denne mannen er totalt motstander av stressmestring

Psykolog Egil Arne Skaun Knutsen. Foto: PRIVAT

– Ideen om stressmestring er en av de største kostnadsdriverne og helseproblemene i vårt moderne samfunn, mener psykolog Egil Arne Skaun Knutsen.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 04.11.2015 kl 11:40

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
ANNONSE
Annonse

TÅSEN: Det er ikke noe annet fagfelt som interesserer psykolog Egil Arne Skaun Knutsen mer enn mestring av press og stress. Det er heller ikke noe annet fagfelt han ifølge seg selv kan mer om.

– Totalt motstander av stressmestring

– Jeg er totalt motstander av alt som har med stressmestring å gjøre! Stressmestring kjøres fram som en av bærebjelkene i god mentalhygiene, og prestasjon i arbeidsliv og skole. Ideen om stressmestring mener jeg må være en av de største kostnadsdriverne og helseproblemene i vårt moderne samfunn, ifølge psykologen.

Som ikke har tro på at veien til glede nødvendigvis må gå gjennom smerte eller mestring av smerte – altså stressmestring. Men at veien til glede går gjennom glede.

Stress?

Hva er egentlig stress?

– En kroppslig mobilisering på bakgrunn av individuell opplevelse av press, sier Skaun Kutsen.

Eller hjertebank, angst, depresjon, tankekjør, bekymring, anspente muskler, søvnløshet, behov for rus for å få slappe av, irritabilitet, impotens, utslett, kvalme, magesår, og kanskje enkelte typer kreft.

– Ikke minst opplevelsen av at du stanger fordi køen for faen i helvete ikke går fort nok fremover. Altså stress. Stress er ikke noe som skal mestres. Stress er absolutt ikke noe som skal tåles. Stress er noe som skal fjernes, ifølge Skaun Knutsen.

Pressmestring

Derimot snakker psykologen varmt om pressmestring. Mestring av press uten aktivering av stress.

– Det er en mye smartere tilnærming. Det er en profesjonell tilnærming, og en «vi er mennesker»-tilnærming. En mobilisering ikke for å mestre stresset, men for å fjerne presset som utløser mobiliseringen, forklarer han.

Stress er ikke noe som skal mestres. Stress er absolutt ikke noe som skal tåles. Stress er noe som skal fjernes

LES OGSÅ: Kjelsås-gutt gjør suksess med «nye» Snapchat. Vil lansere i USA

Prioritering

Hva er forskjellen, pressmestring eller stressmestring?

Det handler mye om prioritering, mener psykologen.

– Mestre press uten aktivering av stress handler om å organisere presset slik at det ikke aktiverer stress. For eksempel ved å jobbe smartere eller ved å redusere presset ved å prioritere noe vekk, sier Skaun Knutsen, og fortsetter:

– Jeg snakket med en person her om dagen som hadde flyttet for å skape ro i livet sitt. På grunn av lange avstander til steder han måtte være, strevet han tidligere med stress og mange timer i bilkø hver dag. Når han nå har flyttet har han en rolig hverdag med mindre press og mindre stress.

Primærbehovene

I tillegg handler forebygging av pressmestring om å ivareta primærbehovene som søvn, vann, næring, hvile, ute i dagslys, trygghet og gode relasjoner.

– Faktorer som er med på å gjøre at press oppleves på en annen måte og ikke som press som aktiverer stress. Pressmestring kan også trenes opp ved å jobbe med perspektiver, holdninger og avstand til det man driver med slik at opplevelsen av press og dermed stress endres, ifølge psykologen.

LES OGSÅ: I hvilken valgkrets får Høyre over 40 prosent av stemmene? Hvilken krets mister Arbeiderpartiet? Hvor er Frp tredje største parti? Og hvor får Miljøpartiet De Grønne over 12 prosent oppslutning?

Viljestyrken

Han legger til:

– Det handler om evnen til å kjenne seg selv og ta vare på seg selv på en god måte, å bruke viljestyrken til å leve slik at du har det godt. I motsetning til slik veldig mange av bruker viljestyrken; til å stå ut presset utenfra. Stress, mas og jag som vi tror vi må tåle.

LES OGSÅ: Fraråder høyhus på Tåsen

Foredrar på Tåsen

Torsdag 17. september holder Egil Arne Skaun Knutsen foredrag om «Jeg-styrke» hos Medisinsk Yoga Øst på Tåsen, i anledning Verdensdagen for psykisk helse 2015.

– Sammen med Egil Arne vil Pernille Wesmann, coach og mindfulness-instruktør, og jeg, Anne Siri Langelandsvik, mediyogalærer og terapeut, by på en morsom, innholdsrik og lærerik kveld, der vi skal få høre om og kjenne på Jeg-styrke, sier Langelandsvik, som også er daglig leder av Medisinsk Yoga Øst.

«Jeg-styrke» handler om evnen til å kjenne seg selv og ta vare på seg selv på en god måte, å bruke viljestyrken til å leve slik at du har det godt, forklarer Langelandsvik.

– I motsetning til slik veldig mange av oss bruker viljestyrken; til å stå ut presset utenfra, stress, mas og jag som vi tror vi må tåle. Egenverdi og psykisk helse er temaet for Verdensdagen for psykisk helse 2015. Årets kampanjenavn er «Se hverandre - kast maska!» sier hun.

Hold deg oppdatert på lokale nyheter: Følg Nordre Aker Budstikke på Facebook!

LES OGSÅ:

Nye Nordre Aker Budstikke

I 2015 er Nordre Aker Budstikke relansert som ny, ren nettavis på nab.no.

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt nye, gratis nyhetsbrev!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Dette nettstedet bruker cookies

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.

Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.

Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.

To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme enhet som du bruker nå.

Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.

Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.

Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:

Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.

Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskaplser levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.

Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.

Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.

NewsFlow - Thin AS

Dette nettstedet bruker cookies.