Treningsveilederens juleråd: – Elsker du ribbesvor, ja så spis og nyt!

Treningsveilederens juleråd: – Elsker du ribbesvor, ja så spis og nyt!

Kos deg i jula, det er ikke den ene uka i året som gjør utslaget for hele resten av året. FOTO: PRIVAT/ILLUSTRASJON

– Jeg vil slå et slag for å ta for deg! Elsker du ribbesvor, ja så spis og nyt! Sprøtt og godt, hør lyden av knasende svor, kjenn smaken, lukta, og ikke minst godfølelse det fyller deg med.

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
30.12.2015 kl 19:45

Jula er fylt til randen av gode og feite saker: Ribbe og pinnekjøtt, riskrem, multekrem, sauser, nøtter, marsipan, sjokolade, delfiakake, kraftige drikkevarer og mye mye mer!

Men for vekta sin del er det ikke det du spiser en uke i jula som har mest å si, men hva og hvordan du spiser de andre 51 ukene i året. Mange sitter med dårlig samvittighet gjennom hele jula for det de spiser. «Burde ikke spise…», nei-mat og fy-mat…

Men jeg vil slå et slag for å ta for deg av det du liker aller best!

Hør lyden av knasende svor, kjenn på smaken, lukta, og konsistensen

Elsker du ribbesvor, ja så spis det – og nyyyyyt det! Skru på alle sanser og legg merke til hvor godt det er mens du spiser det. Se hvor sprøtt og godt det ser ut, hør lyden av knasende svor, kjenn på smaken, lukta, og konsistensen på maten, hvordan er det å tygge det. Og ikke minst hvilken godfølelse det fyller deg med. Tradisjonen rundt maten,
folka du spiser det sammen med.

LES OGSÅ: Astrid Moe Eikrem hjelper deg i form – både fysisk og mentalt

Spis med oppmerksomhet, nyt smakene og kjenn etter på hver munnfull hva du liker og
hva som er så godt. Når du spiser på denne måten, vil du merke at du får mer ut av det
du spiser. Du setter mer pris på maten, og da går det faktisk også mindre mengder inn!

Be om å bli satt av litt før målet, og så går du det siste kvarteret

Og når det gjelder trim og trening i jula, er det ikke alltid enkelt å få til. Men en gåtur hver dag – det klarer vi. Gå til og fra juleselskapet, gå en tur etter middag. Skal dere kjøre til middagsselskap, så be om å bli satt av litt før målet, og så går du det siste kvarteret. Frisk luft og trim på en gang, bra for både hodet og kroppen!

Jeg skal til Vestlandet, og der går det i pinnekjøtt og multekrem – ingenting slår det! Spis og kos deg i jula, med alle fem sanser på!

Ønsker dere alle en herlig og nytelsesrik jul!

Astrid Moe Eikrem
Coach og trener

Astrid Moe Eikrem (49) er coach og treningsveileder, og driver Heile deg Coaching og trening på Kjelsås. Hun er fast spaltist i Nordre Aker Budstikke. Les mer fra Astrid her.

LES OGSÅ:

«Nye» Nordre Aker Budstikke

I 2015 er Nordre Aker Budstikke relansert som ny, ren nettavis på nab.no.

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt nye, gratis nyhetsbrev!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

Annonse
Annonse
Annonse
Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!