ANNONSE
Annonse

Treningsveilederens juleråd: – Elsker du ribbesvor, ja så spis og nyt!

Kos deg i jula, det er ikke den ene uka i året som gjør utslaget for hele resten av året. Foto: PRIVAT/ILLUSTRASJON

– Jeg vil slå et slag for å ta for deg! Elsker du ribbesvor, ja så spis og nyt! Sprøtt og godt, hør lyden av knasende svor, kjenn smaken, lukta, og ikke minst godfølelse det fyller deg med.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 30.12.2015 kl 19:45

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Jula er fylt til randen av gode og feite saker: Ribbe og pinnekjøtt, riskrem, multekrem, sauser, nøtter, marsipan, sjokolade, delfiakake, kraftige drikkevarer og mye mye mer!

Men for vekta sin del er det ikke det du spiser en uke i jula som har mest å si, men hva og hvordan du spiser de andre 51 ukene i året. Mange sitter med dårlig samvittighet gjennom hele jula for det de spiser. «Burde ikke spise…», nei-mat og fy-mat…

Men jeg vil slå et slag for å ta for deg av det du liker aller best!

Hør lyden av knasende svor, kjenn på smaken, lukta, og konsistensen

Elsker du ribbesvor, ja så spis det – og nyyyyyt det! Skru på alle sanser og legg merke til hvor godt det er mens du spiser det. Se hvor sprøtt og godt det ser ut, hør lyden av knasende svor, kjenn på smaken, lukta, og konsistensen på maten, hvordan er det å tygge det. Og ikke minst hvilken godfølelse det fyller deg med. Tradisjonen rundt maten,
folka du spiser det sammen med.

LES OGSÅ: Astrid Moe Eikrem hjelper deg i form – både fysisk og mentalt

Spis med oppmerksomhet, nyt smakene og kjenn etter på hver munnfull hva du liker og
hva som er så godt. Når du spiser på denne måten, vil du merke at du får mer ut av det
du spiser. Du setter mer pris på maten, og da går det faktisk også mindre mengder inn!

Be om å bli satt av litt før målet, og så går du det siste kvarteret

Og når det gjelder trim og trening i jula, er det ikke alltid enkelt å få til. Men en gåtur hver dag – det klarer vi. Gå til og fra juleselskapet, gå en tur etter middag. Skal dere kjøre til middagsselskap, så be om å bli satt av litt før målet, og så går du det siste kvarteret. Frisk luft og trim på en gang, bra for både hodet og kroppen!

Jeg skal til Vestlandet, og der går det i pinnekjøtt og multekrem – ingenting slår det! Spis og kos deg i jula, med alle fem sanser på!

Ønsker dere alle en herlig og nytelsesrik jul!

Astrid Moe Eikrem
Coach og trener

Astrid Moe Eikrem (49) er coach og treningsveileder, og driver Heile deg Coaching og trening på Kjelsås. Hun er fast spaltist i Nordre Aker Budstikke. Les mer fra Astrid her.

LES OGSÅ:

«Nye» Nordre Aker Budstikke

I 2015 er Nordre Aker Budstikke relansert som ny, ren nettavis på nab.no.

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt nye, gratis nyhetsbrev!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Dette nettstedet bruker cookies

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.

Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.

Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.

To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme enhet som du bruker nå.

Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.

Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.

Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:

Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.

Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskaplser levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.

Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.

Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.

NewsFlow - Thin AS

Dette nettstedet bruker cookies.