ANNONSE
Annonse

Ernæringsekspert:

- Dropp slankekuren

Ernæringsfysiolog Camilla Andersen er Kvinneguidens kostholdsekspert og redaktør for Somebody.no.

Hvis du vil varig ned i vekt, så dropp slankekuren. Les hvorfor.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 13.01.2009 kl 10:50

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
ANNONSE
Annonse

KVINNEGUIDEN.NO: - Antall fettceller øker når du går opp i vekt.

- Når du går ned igjen vil ikke antall fettceller bli færre, bare mindre fylt. Og instinktivt vil de "rope" etter å bli fylt opp igjen. På den måten motarbeides du av din egen kropp, sier Kvinneguidens kostholdsekspert, ernæringsfysiolog Camilla Andersen.

- Hvis du bruker tid på å gå ned i vekt på en måte som gjør at du skaper nye vaner du trives med, og klarer å holde den nye vekten over lang tid, vil kroppen til slutt slå seg til ro med din nye vekt, sier Andersen.

Sjekk Camillas januartips her

Tør du ikke trene?

Mosjon og riktig kosthold er nøkkelord dersom du vil ned i vekt. Dersom du sliter med å kaste deg på treningssenterbølgen, kan det hjelpe å tenke på at du absolutt ikke er alene om dette.

Januar er årets beste nybegynner-måned, og du vil garantert møte mange førstegangstrenere hvis du oppsøker et treningssenter.

Motivasjonstips:

  • For å etablere en regelmessig treningsvane er det viktig å finne aktiviteter du liker, enten dette er ute eller på treningssenteret. Det finnes så mange aktiviteter å velge blant at de fleste vil finne noe de liker. Eksempler på aktiviteter er dansing, svømming eller skigåing.

Sjekk våre treningsvideoer

  • Om du begynner å gå lei av en treningsform er det lurt å bytte aktivitet eller gjøre endringer som gir deg nye utfordringer. På treningssentre er staben som oftest opptatt av å få folk inn på treningsveiledning regelmessig slik at vi kan variere treningsopplegget.

Les også: Lunsjen er en fin mulighet for å bevege seg litt

  • For å holde på treningsvanen er det viktig å få støtte fra venner og familie. Fortell om livsstilsendringen du er i ferd med å gjennomføre, og få de gjerne med på treningen. Da blir det enkelt å utveksle erfaringer og holde hverandre motivert.

Les hele saken på Kvinneguiden.no

Les også: Få et sunt 2009

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Dette nettstedet bruker cookies

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.

Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.

Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.

To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme enhet som du bruker nå.

Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.

Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.

Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:

Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.

Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskaplser levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.

Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.

Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.

NewsFlow - Thin AS

Dette nettstedet bruker cookies.