ANNONSE
Annonse

Lager sin egen mindfulness-festival

Barn og unge får oppmerksomheten

Studievenninnene Hanne, Inger og Viviann Alexandra tar initiativ, og inviterer til egen mindfulness-festival. Barn og unge skal få oppmerksomheten.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 10.03.2014 kl 20:57

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

OSLO/HADELAND: Best mulig oppvektsvilkår for barn og unge får oppmerksomheten.

- Barn og unge fortjener at de voksne er «til stede», og gir barna full oppmerksomhet. Enten som foreldre, lærere, eller i andre voksen/barn-relasjoner. Ved å være gode rollemodeller kan vi lære barna å møte livet nærværende. Hvordan vi voksne kan integrere oppmerksomt nærvær i eget liv, og gi det videre som et verktøy til barn og unge, blir det store festivaltemaet, sier de tre studievenninnene Hanne Kirsebom Pettersen ( 54 ),  Inger Nenseter Nome  ( 42 ) og Viviann Alexandra Knutsen ( 34 ).

Les også: Tar mindfulness på alvor for de minste

Jentene møttes på videreutdanning i «Oppmerksomt nærvær» (mindfulness oversatt til  norsk), ved Høgskolen i Gjøvik. Der kom ideen om en egen mindfulness-festival. Etter selv å ha deltatt på den nordiske konferansen «Mindfulness for barn og unge», høsten 2012, sammen med over 400 andre, ble de inspirerte. Men samtidig savnet de selv et mindfulness-nettverk i Norge, som kunne fortsette å inspirere.

- Det er bakgrunnen for ideen om en mindfulness-festival. Vi vil lage en møteplass for nettverksbygging, faglig og personlig inspirasjon for alle som er interesserte i dette temaet, forteller  jentene.

Festivalplanleggingen har kommet langt. Datoene, 12. og 13. juni, er spikret, forelesere har takket ja, og påmeldingene har allerede begynt å tikke inn. Jentene har likesågodt leid hele Hadeland folkehøgskole til arrangementet.

Barn blir også stresset

Hvorfor viktig med mindfulness for barn og unge?

- Vi lever i en travel tid, for både voksne og barn - barn får også stressreaksjoner som vi  voksne får. For mange er det skole på dagen, aktiviteter på ettermiddag og kveld. Lekser skal gjøres og læringsmål skal nås, og det gis bekreftelser på hva de presterer og får til, eller ikke presterer og får til. Men kanskje mest viktig med lære og bekreftelse på at man er et bra menneske bare ved å være den man er?

- Ved å bli bevisst dette verktøyet gjennom mindfulness, kan vi få hjelp til å håndtere en travel hverdag. Ved at voksne lærer om mindfulness, kan de inspirere og veilede barn og unge på deres vei. Et verktøy til å håndtere alle livets topper og daler, enten de er innvendige eller utvendige, sier jentene.

Egenerfaring

Studievenninnene forteller om hvordan de selv har opplevd endringer i sitt personlige og profesjonelle yrkesliv, ved å kontinuerlig øve på meditasjon og oppmerksomhetstrening i løpet av studietiden og fram til nå.

- Selv praktiserer jeg fordi det hjelper meg å finne balansen. Gjennom «Oppmerksomt nærvær» er jeg blitt bedre på å ta vare på meg selv, jeg er mer den versjonen av meg selv jeg liker å være, også i møte med andre. En balansert Hanne, er noe helt annet enn en stresset Hanne.  Ikke alltid så lett å få til, men jeg øver og øver!, forteller Hanne, med blant annet bakgrunn som psykoterapeut.

Viviann Alexandra, som er lærer, nikker ivrig.

- Jo mer jeg integrerer denne oppmerksomme, aksepterende og nysgjerrige, og utforskende holdningen, blir hver dag en mye mer innholdsrik og spennende reise. Ovenfor elevene mine opplever jeg at jo mer jeg er tilstede i meg, jo mer møter jeg elevene, og det blir lettere å håndtere øyeblikkene som øyeblikk, sier Viviann Alexandra.

Inger er lærer på barneskolen, og har god erfaring med å bruke enkle nærværøvelser  sammen med barn.

- Jeg opplever at oppmerksomhetstrening kan være et nyttig pedagogisk verktøy, som gjør overgangen fra en aktivitet til en annen enklere for barna i løpet av skolehverdagen. Urolige små kropper blir roligere og mer tilstedeværende, legger Inger til.

Fortjener å bli sett

Jentene håper på at den kommende mindfulness-festivalen kan være med på å bidra til at «Oppmerksomt nærvær», i enda større grad kan integreres som praksis og livsholdning i både "foreldreskap", barnehage, grunnskole og videregående opplæring.

- Et verktøy for barn og unge, og for de voksne som jobber med barn og unge. Barn som møter voksne som er oppmerksomt tilstede er heldige barn - opplevelsen av å bli sett, møtt og hørt er noe alle fortjener, understreker jentene.

Festivalen skal vare i to hele dager. Blant annet med workshops, hvor festivaldeltagerne kan sette sammen sitt eget program, ut i fra interesse og erfaring.

Mer om festivalen her

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Dette nettstedet bruker cookies

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.

Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.

Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.

To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme enhet som du bruker nå.

Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.

Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.

Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:

Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.

Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskaplser levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.

Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.

Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.

NewsFlow - Thin AS

Dette nettstedet bruker cookies.