ANNONSE
Annonse

Trening:

Trim for puppene

MUSKLENE BAK: Brystene er bygget opp av brystkjertelvev, fettvev og bindevev, og kan ikke trenes stramme. Men trening av brystkassemuskelaturen kan gjøre at brystene virker fastere og større.

Ved å trene brystpartiet, kan du få puppene til å virke større og fastere.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 27.03.2009 kl 13:20

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
ANNONSE
Annonse

KVINNEGUIDEN.NO: Selve brystene består for det meste av fett og vev, og kan dermed ikke trenes opp direkte. Men musklene under brystene, de kan trenes.

Trener du brystmusklene, vil dette hjelpe på holdningen og i tillegg gi ekstra støtte for puppene, skriver nettstedet Genxxl.com.

Les også: Slik pleier du puppene

De mest effektive brystøvelsene:

Sittende benkpress:

  • Du sitter på en benk som er hevet i rundt 30 graders vinkel.
  • Ha armene bredt ut med en vekt i hver hånd, press opp, stopp og kjenn at du presser brystmusklene sammen.
  • Ha alltid en liten bøy i albuene og senk vektene sakte ned igjen til brystnivå. Deretter repeterer du øvelsen.
  • Du kan gjøre øvelsen både med frivekter og vektstang, eller på en maskin.

Les også: 7 morsomme treningstips

Treningsmaskin:

  • Sitt på en benk med ryggen mot vektmaskinen mens du holder innersiden av armene og håndflatene mot håndtakene.
  • Hold armene lett bøyde. Trekk håndflatene mot hverandre som om du klapper og slipp vekten sakte opp igjen.
  • Du skal fokusere på å skvise brystmusklene sammen. Ta deg en pause etter ti repetisjoner, gjenta tre ganger.
  • Du kan også gjøre samme øvelsen mens du ligger på en benk med løsvekter.

Les også: Spis riktig etter trening

Les mer på Kvinneguiden.no

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Dette nettstedet bruker cookies

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.

Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.

Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.

To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme enhet som du bruker nå.

Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.

Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.

Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:

Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.

Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskaplser levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.

Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.

Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.

NewsFlow - Thin AS

Dette nettstedet bruker cookies.