ANNONSE
Annonse

Hoppla hver mandag:

– Uhøytidelig, og med treningsgleden i fokus

Disse skal komme i bedre form. Foran fra venstre: Ann Karin Øyen, Astrid Moe Eikrem, Kari Odden. Bak fra venstre: Rita Holm, Eli Hole, Ronald Hansen, Trine Rønning Mathisen, Cecilie Bergmann og Nicola Høyland. Foto: Alexander Synstad

Ifølge treningsinstruktør Astrid Moe Eikrem. Forrige mandag var Ann Karin Øyen en av de som tok steget og ble med. – Så deilig!

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 21.04.2016 kl 18:46

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
ANNONSE
Annonse

KJELSÅS:Ann Karin Øyen og de andre i gruppen bruker utearealet på Kjelsås til trening. De trenes av Astrid Moe Eikrem. Hun er coach og treningsveileder. Hun leder treningsgruppa Hoppla, og har gjort det i noen år nå. Utendørstrening - kondis og styrke.

En ny treningsopplevelse for flere på gruppa, denne mandagen.

Tøft

Øyen har litt såre muskler. Det er alltid tøft for en utrent kropp å sette i gang med trening.

- Selv om jeg er støl, er det veldig deilig, sier hun mens gruppen er i ferd med å gjøre seg klar til dagens økt.

Øyen følte at tiden var inne til å røre på seg og komme i form. Det gjør hun nå sammen med folk fra 35-årsalderen til de som har passert 60.

LES OGSÅ: Du blir aldri for gammel til å få muskler

- Godt å trene ute

- Jeg hadde en skade men det er leget. Derfor passet det godt å bli med i den denne gruppen. Det er deilig å trene ute. Og ikke minst er det veldig motiverende å trene sammen med andre, sier hun og myser opp mot sola.

Kjelsås viser seg fra sin beste vårside. Det gir økt lyst til å komme seg ut. Treningsveileder Astrid gjør sitt beste for at gruppen ikke skal få treningssjokk.

Men de må likevel regne med at det kjennes i kroppene. Det kreves innsats for å komme i bedre form.

- Man må presses litt slik at man kjenner det, sier Øyen med et smil.

LES OGSÅ: Hvorfor må noen alltid spørre om hvilken tid jeg løp på?

Lavere terskel

Moe Eikrem ønsker å gjøre denne måten å trene på mer tilgjengelig for alle som ønsker å komme i form, eller vedlikeholde formen.

- En del andre liknende opplegg er lagt opp etter "boot camp"-metoden. Jeg ønsker å senke terskelen for å bli med. Det skal være uhøytidelig og ha treningsglede i fokus. Og de skal føle at de får trent hele kroppen, sier Moe Eikrem som også driver en gruppe for de mer viderekomne.

LES OGSÅ: Er det et ork å jogge? Da løper du sannsynligvis for fort!

Hun er nøye på at god fysisk form ikke bare kommer av seg selv.

- Her møtes vi én gang i uken. Skal deltakerne få resultater må de legge inn mer fysisk aktivitet på timeplanen enn én gang i uken.

Følg Nordre Aker Budstikke på Facebook!

LES OGSÅ:

Meld deg på Nordre Aker Budstikkes nyhetsbrev!

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt gratis nyhetsbrev som kommer rett i innboksen din hver torsdag!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

ANNONSE
Annonse
ANNONSE
Annonse

Dette nettstedet bruker cookies

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.

Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.

Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.

To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme enhet som du bruker nå.

Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.

Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.

Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:

Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.

Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskaplser levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.

Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.

Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.

NewsFlow - Thin AS

Dette nettstedet bruker cookies.