Hoppla hver mandag:

– Uhøytidelig, og med treningsgleden i fokus

– Uhøytidelig, og med treningsgleden i fokus

Disse skal komme i bedre form. Foran fra venstre: Ann Karin Øyen, Astrid Moe Eikrem, Kari Odden. Bak fra venstre: Rita Holm, Eli Hole, Ronald Hansen, Trine Rønning Mathisen, Cecilie Bergmann og Nicola Høyland. FOTO: Alexander Synstad

Ifølge treningsinstruktør Astrid Moe Eikrem. Forrige mandag var Ann Karin Øyen en av de som tok steget og ble med. – Så deilig!

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
21.04.2016 kl 18:46

KJELSÅS:Ann Karin Øyen og de andre i gruppen bruker utearealet på Kjelsås til trening. De trenes av Astrid Moe Eikrem. Hun er coach og treningsveileder. Hun leder treningsgruppa Hoppla, og har gjort det i noen år nå. Utendørstrening - kondis og styrke.

En ny treningsopplevelse for flere på gruppa, denne mandagen.

Tøft

Øyen har litt såre muskler. Det er alltid tøft for en utrent kropp å sette i gang med trening.

- Selv om jeg er støl, er det veldig deilig, sier hun mens gruppen er i ferd med å gjøre seg klar til dagens økt.

Øyen følte at tiden var inne til å røre på seg og komme i form. Det gjør hun nå sammen med folk fra 35-årsalderen til de som har passert 60.

LES OGSÅ: Du blir aldri for gammel til å få muskler

- Godt å trene ute

- Jeg hadde en skade men det er leget. Derfor passet det godt å bli med i den denne gruppen. Det er deilig å trene ute. Og ikke minst er det veldig motiverende å trene sammen med andre, sier hun og myser opp mot sola.

Kjelsås viser seg fra sin beste vårside. Det gir økt lyst til å komme seg ut. Treningsveileder Astrid gjør sitt beste for at gruppen ikke skal få treningssjokk.

Men de må likevel regne med at det kjennes i kroppene. Det kreves innsats for å komme i bedre form.

- Man må presses litt slik at man kjenner det, sier Øyen med et smil.

LES OGSÅ: Hvorfor må noen alltid spørre om hvilken tid jeg løp på?

Lavere terskel

Moe Eikrem ønsker å gjøre denne måten å trene på mer tilgjengelig for alle som ønsker å komme i form, eller vedlikeholde formen.

- En del andre liknende opplegg er lagt opp etter "boot camp"-metoden. Jeg ønsker å senke terskelen for å bli med. Det skal være uhøytidelig og ha treningsglede i fokus. Og de skal føle at de får trent hele kroppen, sier Moe Eikrem som også driver en gruppe for de mer viderekomne.

LES OGSÅ: Er det et ork å jogge? Da løper du sannsynligvis for fort!

Hun er nøye på at god fysisk form ikke bare kommer av seg selv.

- Her møtes vi én gang i uken. Skal deltakerne få resultater må de legge inn mer fysisk aktivitet på timeplanen enn én gang i uken.

Følg Nordre Aker Budstikke på Facebook!

LES OGSÅ:

Meld deg på Nordre Aker Budstikkes nyhetsbrev!

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt gratis nyhetsbrev som kommer rett i innboksen din hver torsdag!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

Annonse
Annonse
Annonse
Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!