Løper for livet i motbakkene

Løper for livet i motbakkene

Hver fredag trener denne gjengen - fra hele Oslo - i Damefallet. FOTO: KRISTIN TUFTE HAGA

Denne gjengen har treningen og en ting til felles, de driver alle med hjerterehabilitering.

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
28.04.2016 kl 09:45

NORDBERG/ULLEVÅL: Hver fredag klokken 09.00 møtes denne gjengen nederst i Damefallet på Nordberg. De driver med hjerte-rehabilitering. Alt i regi av NIMI, et offentlig tilbud fra Helse Sør Øst - deltagerene betaler kun egenandel.

Det er alltid to instruktører med på løpetreningene for å følge opp alle deltagere best mulig.

LES OGSÅ: Enda flere festivaldager på OverOslo.

Hjerteinfarkt, utblokking, klaffeoperasjon

– Treningen passer for deg som nylig har hatt hjerteinfarkt, vært til utblokking, gjennomgått bypass- og eller klaffeoperasjon eller vært til annen hjererelatert behandling, står det blant annet i NIMIs brosjyre; Hjerterehabilitering med offentlig avtale.

Fagansvarlig fysioterapeut Else Kari Nordli Scheele er godkjent spesialist i hjerte- og lungefysioterapi.

Se bildet større

Leder for gruppa, Else Kari Nordli Scheele, er med på løpingen, Per Henry Christiansen i fint driv oppover bakkene - helt til høyre. FOTO: KRISTIN TUFTE HAGA

Gruppetrening

– I tillegg til løpingen her fredager, er det også gruppetreninger to dager i uken etter den forskningsbaserte «Ullevålsmodellen». En time hver gang med intervalltrening til fengende musikk samt styrke- og bevegelighetstrening.

LES OGSÅ: Her er app-en som minner foreldrene om at unga skal på trening

Hun fortsetter.

– Trening er faktisk en like viktig del av behandlingen som medisiner etter en hjertehendelse. Hjerterehabiliteringen på NIMI har dokumentert meget god effekt på fysisk form og livskvalitet.

Hjertepasienter trener for lite

Nordli Scheele forteller at mange hjertepasienter trener for lite og belaster ikke hardt nok.

– Vi tilpasser treningen individuelt til hver og en av deltagerene. Før oppstart måler vi kondisjonsnivå, makspuls og treningssoner.

Se bildet større

Fagansvarlig fysioterapeut Else Kari Nordli Scheele ved NIMI og Per Henry Christiansen, også høyrepolitiker og bydelsutvalgsleder i Nordre Aker. FOTO: KRISTIN TUFTE HAGA

En av deltagerne - bydelsutvalgsleder Per Henry Christiansen (71) - er strålende fornøyd med treningsopplegget.

LES OGSÅ: Hett i terrassehuset!

Alvorlig syk

– Jeg ble alvorlig syk for ett år siden, men ble anbefalt av legene ved Ullevål Sykehus å starte trening igjen etter fire uker. NIMI ligger jo i nærheten av der jeg bor, så naturlig at det ble trening der, forteller Christiansen.

Som har trent jevnlig siden militærtjeneste på sekstitallet.

– Bedre systematikk

– Jeg trener her for å få bedre systematikk på treningen, spesielt balanse og stryke. Og det gir resultater føler jeg. Jeg har i hvert fall blitt sterkere. I tillegg driver jeg nå mer variert trening. Ikke bare kondis, men også styrke og balanse.

– Jeg ble testet på O2-opptak da jeg startet treningen der, og nå skal jeg snart testes igjen, forteller bydelsutvalgslederen i Nordre Aker.

Sosialt

Som i tillegg går på ski, sykler og løper litt på egenhånd også.

– Og så er det sosialt å trene med andre, jeg har jo blitt kjent med flere.

Følg Nordre Aker Budstikke på Facebook!

LES OGSÅ:

Meld deg på Nordre Aker Budstikkes nyhetsbrev!

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt gratis nyhetsbrev som kommer rett i innboksen din hver torsdag!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

Annonse
Annonse
Annonse
Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!