Nordre Aker Budstikke

Nordre Aker Budstikke

Psykologen:

– Evnen til å utsette, er en meget god egenskap

Psykolog Egil-Arne Skaun Knutsen. Foto: KARL ANDREAS KJELSTRUP

KOMMENTAR: – Stress kan kjennes som blant annet anspenthet, uro eller angst. Eller kanskje tanker om alt som burde vært gjort.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 22.07.2019 kl 22:38

Egil-Arne Skaun Knutsen (f. 1966) er psykolog, foredragsholder og forfatter. I 2011 ga han ut romanen Løven Leo, en allegori om menn og makt og maskulinitet. 30. mai er det lansering av bok nummer to, En bønn for frihet. Egil-Arne er også fast spaltist i Nordre Aker Budstikke.

Stress kan kjennes som blant annet anspenthet, uro eller angst. Eller kanskje tanker om alt som burde vært gjort. Det mest effektive tiltaket mot stress, er å fjerne belastning.

Utsett til i morgen. Sov en full natt. Lag tingene mindre perfekt. Ikke forbered deg så mye. Deleger. Skaff hjelp.

Det er godt nok det du har gjort nå. Du er nok.

Evnen til å utsette ting, det å prokrastinere med stil, er en meget god egenskap. Man bør utsette, i stedet for å miste nattesøvnen over alt man skulle ha gjort.

Du har god tid. Ta det helt med ro. Vent. Vent. Pust dypt. Pass på helsen din først.

Fjern presset, eller belastningen, og stresset avtar. Selvfølgelig.

Hvis du føler deg bundet til belastningen, og ikke kommer deg ut av alt som «må» gjøres akkurat nå, så kan det være en god stressreduksjon å minne seg selv på følgende: Du kan ikke rekke mer enn det du rekker.

Hvis du er sliten, så er det fordi du har for mange oppgaver om dagen. Er du stresset, så er det for mye akkurat nå.

Du gjør så godt du kan, kanskje blir du ferdig i dag, kanskje til uken. Om hundre år, kanskje femti er det meste glemt uansett.

Ingenting er så viktig, at du må sette helsen din på spill.

LES OGSÅ: – Kjære Gud, det har vært en deilig dag...

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...