Nordre Aker Budstikke

Psykologens tips til å bevare julefreden

Etter kommentarfeltene å dømme, kan det bli noen heftige juleselskaper i norske hjem i år. I denne videoen deler psykolog og professor emerita ved Universitetet i Oslo, Fanny Duckert, sine beste tips for å ivareta den gode stemningen.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 24.12.2021 kl 11:19

BLINDERN: Hvordan kan vi unngå at nyheter og uenigheter ødelegger for julemiddagen? Len deg tilbake og hør psykolog og professor Fanny Duckerts tips for å bevare julefreden (se videoen øverst i saken).

Fanny Duckert er psykologspesialist og professor emerita ved Universitetet i Oslo. Foto: Universitetet i Oslo.

– I juleselskap er det jo litt forskjell om du vet hvem du møter og litt hva særpregene deres er, sier Fanny Duckert.

Hun er psykologspesialist og professor emerita ved Universitetet i Oslo. Hun var også dekan ved Det Samfunnsvitenskapelig fakultet på UiO fram til 2015. Intervjuet med Duckert ble gjort av Faktisk.no før jul i fjor, men rådene hennes er fortsatt høyaktuelle.

Se hele videointervjuet med Fanny Duckert i vinduet over.

To måter

Ifølge Duckert er det to måter å gå inn i et juleselskap med kolliderende meninger på:

1. Stille med åpent sinn og ta det som det kommer.

2. Lage en liten slagplan.

– Poenget er å forsøke å få tatt igjen kontrollen på situasjonen, sier hun.

«Jeg hører hva du sier»

Duckert har også tips til noen litt mer generelle strategier:

– Det er stor forskjell på å si «jeg hører hva du sier» framfor å si «jeg er enig eller uenig», mener psykologen.

– Hvis jeg hører hva du sier, trenger jeg ikke nødvendigvis å ta så mye stilling til innholdet i det.

Ifølge Duckert finnes det også noen avdempende strategier man kan benytte seg av hvis diskusjonen i stua er i ferd med å komme ut av kontroll.


Dette gjelder særlig hvis noen går hardt ut med påstander som «sånn er det», «denne måten er best» eller «jeg vet dette».

– En måte å møte dette på, er å si «dette er kanskje mer komplisert enn som så» eller «julemiddagen er kanskje ikke stedet å løse dette», sier Duckert.

Andre avdempende formuleringer kan ifølge psykologen være «jeg stoler på» eller «sånn som det ser ut fra mitt ståsted».

– Da tar du ansvar for ditt eget, og unngår konfrontasjonene om hvem som har rett og hvem som har feil, hva er bra og hva er dårlig. Da kommer man seg litt opp av grøftene, sier Fanny Duckert.

Nyhetsbrev:

Få ukens nyheter oppsummert i et nyhetsbrev fra Nordre Aker Budstikke. Det er gratis, og du melder deg på her!

Nøkkelord

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukerkonto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Nordre Aker Budstikke bruker cookies (informasjonskapsler) til å personalisere annonser og forbedre nettstedet. Ved å benytte nettstedet aksepterer du at vi kan sette cookies i din nettleser.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...