Hvor bra tror du egentlig det er å sykle?

Hiv deg på sykkelen, det kan være lurt.

Kan nok være at du blir enda mer motivert til å sykle, etter å ha lest dette.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 08.04.2017 kl 18:40

OSLO: Det er mange som sykler i bydelene Nordre Aker og Sagene. Ikke bare som ren trening, men også sykling til og fra jobb.

Det kan det være lurt å fortsette med, eller å begynne med.

Det er forskning.no som forteller om to store studier, henholdsvis i Danmark og i Sverige, om sykling.

Lokalavisa har fått tillatelse fra forskning.no, til å referere studiene.

Dansk og svensk

De to studiene bygger på observasjoner av to grupper, en i Danmark og en i Sverige.

I Danmark fulgte forskerne 53 723 dansker i alderen 50 til 65 år gjennom 20 år. I Sverige fulgte forskerne 23 732 svensker, med en gjennomsnittsalder på 43,5 år gjennom 10 år.

Helsegevinstene

Og det er store helsegevinster ved å sykle, ikke minst ved å sykle til jobben. Men bare om jobben din ligger mer enn en kilometer unna.

Risikoen for overvekt, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes minsker, fra den svenske studien. I tillegg kan sykling redusere risikoen for hjertesykdom, fra den danske studien. Bare en time på sykkelen i uka har en effekt.

Viktig info

– Dette er viktig informasjon for de mange som ikke har tid til å trene. Det er lettere å ta sykkelen til jobben enn å finne tid til treningssenteret, sier førsteamanuensis Anders Grøntved - forskningsleder ved Institut for Biomekanik ved Syddansk Universitet i saken på forsning.no.

Han er også med på begge studiene.

Men et viktig forbehold når det gjelder resultatene, er at siden forskerne bare har informasjon om sykkelvaner i starten og fem år etter, vet de ikke om deltakerne har endret vaner de siste 15 årene.

– Vi vet ikke om deltakerne fortsatte med å sykle. Dette er en kilde til usikkerhet, som gjør estimatene våre ekstra forsiktige, forklarer Anders Grøntved.

Flere resultater

Likevel er resultatene ganske klare. De som syklet regelmessig, minst en time i uken, hadde mellom 11 og 18 prosent lavere risiko for hjertesykdom.

Videre fra resultatene:

39 prosent lavere risiko for overvekt,
11 prosent lavere risiko for høyt blodtrykk
20 prosent lavere risiko for høyt kolesterol
18 prosent lavere risiko for forstadier til diabetes

Jo mer sykling, jo større effekt

Videre står det i saken at det ut fra dataene er umulig å påvise om det er selve syklingen som fører til bedre helse. For de som sykler kan på andre måter være forskjellige fra de som eksempelsvis kjører bil. 

I tillegg at forskerne har forsøkt å utelukke andre livsstilsfaktorer som utdanning, røyking, alkohol-og matinntak.

– For personer som trener fem ganger i uken, vil det ikke ha så mye å si å sykle tre kilometer til jobben, sier Grøntved videre.

Ikke bare typisk trening

De nye studiene stemmer ifølge Kristian Overgaard - førsteamanuensis ved Institut for Folkesundhed – Idrett ved Aarhus Universitet - godt overens med det forskerne allerede vet om de gunstige effektene av fysisk aktivitet.

– Flere studier vier at all fysiske aktivitet, ikke bare den typiske treningen, har en gunstig effekt. Det er en tydelig nedsatt dødelighet blant personer som sykler til jobben. Og det er mange studier som viser at det er sunt å gå, sier han.

– Dokumentasjonen av effekten av å sykle til jobben blir nå enda mer overbevisende, sier Overgaard.

Her kan du lese hele saken i forskning.no.

LES FLERE SAKER HER:

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...