– Jeg bare måtte teste!

Biceps - forside arm, trekker opp. Foto: KRISTIN TUFTE HAGA

ASTRIDS TRENING: – Hvordan det gikk? Bare se og les.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 03.10.2016 kl 09:20

Endelig er aktivitetsparken på Myrerjordet klar. Eller nesten helt klar. Noe kunstgress her og der som må festes. Men altså - apparatene bare står der og venter på deg.

Astrid trener mage. Foto: KRISTIN TUFTE HAGA



SE FLERE BILDER MED ØVELSER HER

Nå måtte jeg bare teste de nye treningsapparatene.

I flere uker nå har jeg fulgt med på arbeidene på Myrerjordet. Jeg har gledet meg masse til at disse apparatene skulle bli klare til bruk.

Men først, i dag torsdag tok jeg med Hopplagruppa på morgentur. Vi satte i gang med Lachmannstrappa. Eller er det kanskje Myrerskogtrappa?

Trening av brystmuskulaturen. Foto: KRISTIN TUFTE HAGA



Vi kjørte på med trappeintervaller. Etter intervalløktene, så bar det ned til Myrerjordet. For der står jo som nevnt apparatene bare og venter.

Styrketreningen gikk unna . Armer, rygg, bryst, mage, rumpe og lår. Og kjernemuskulaturen.

SE FLERE BILDER MED ØVELSER HER

Jeg har testet ut Tufteparker, og der syns jeg mange av apparatene passer best for de som allerede er godt sterke fra før. Apparatene på Myrerjordet derimot gir mulighet for folk i alle aldre og form til å få til god styrketrening.

Astrid trener kjernemuskulatur - planken i slynge. Foto: KRISTIN TUFTE HAGA



Og det må være litt av hensikten med Myrerjordet og treningsapparatene - å få folk flest til å få lyst til å trene og vedlikeholde styrke.

Og ønsker man mer motstand på noen av apparatene, så går det å løse med trimstrikker som man kan binde rundt. For noen av apparatene er kun lagt opp til at man jobber mot sin egen vekt. Det kan bli for lett for noen.

Jeg synes det er så utrolig bra at Myrerjordet har blitt mer tilgjengelig for alle, ikke bare for fotballfolket.

Balanse, ben og rumpe. Foto: KRISTIN TUFTE HAGA



Dette blir garantert en hit både for unge og gamle, for treningsgrupper og barnehager på tur.

SE FLERE BILDER MED ØVELSER HER

Jeg har i hvert fall en plan for Hoppla-gruppa på mandag!


Astrid Moe Eikrem er coach og treningsveileder, og driver Heile deg Coaching og trening på Kjelsås. Hun er fast spaltist i Nordre Aker Budstikke. Les mer fra Astrid her.

Liker du litt fart og å bryne deg også, er du velkommen til å bli med på Heile deg Hoppla-treningene på Kjelsås hver mandag. Her er det både kondis- og styrketrening.

Hold deg oppdatert! Følg Nordre Aker Budstikke på Facebook!

Meld deg på Nordre Aker Budstikkes nyhetsbrev!

Hold deg oppdatert ved å melde deg på vårt gratis nyhetsbrev som kommer rett i innboksen din hver torsdag!
Leser du på mobil? Meld deg på ved å sende e-post!

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...