Nordre Aker Budstikke

Nordre Aker Budstikke

Vegard forteller hvorfor det er så viktig med en ti-minutter på sofaen...

Vegard Vinje. Foto: PRIVAT

...med bevisst pusting. For ved å puste riktig, så kan det være lettere å få skylt bort avfallsstoffene i hjernen.

Nordre Aker Budstikke
Nordre Aker Budstikke

Publisert:

Sist oppdatert: 18.07.2019 kl 09:05

KORSVOLL: Vegard Vinje er opprinnelig fra Nordre Aker og Korsvoll, også skiløper i Lyn. Nå har han nylig levert en PhD, eller en doktorgrad. Han har også fått en postdoktorgradstilling ved Simula, for å forske videre på temaet om pusterymten vår, og hvordan den kan påvirke hvor godt spinalvæsken flyter i og rundt hjernen.

Spinalvæsken skyller blant annet bort avfallsstoffer i hjernen, nylig har nettstedet forskning.no omtalt Vegards doktorgrad:

– Lymfesystemet spiller en viktig rolle når kroppen skal kvitte seg med avfallsstoffer, som døde celler, vann eller nedbrytningsstoffer fra stoffskiftet. Også i hjernen dannes det avfallsstoffer som skadelige proteiner og overskuddsvann – men her finner vi ingen lymfeårer. I stedet ser spinalvæsken ut til å fylle rollen som vaskemaskin. Hjerterytmen er en av faktorene som påvirker hvor godt denne væsken flyter gjennom hjernen, fra nettstedet.

– Det er ikke umulig at yoga-pusteteknikker kan påvirke flyt av spinalvæske, og fremme fjerning av avfallsstoffer fra hjernen, sier Vegard videre til til forskning.no.

Det står også i saken fra forskning.no at studien nylig er publisert i tidsskriftet Nature Scientific Reports og inngår i Vegards doktorgradsavhandling på temaet. Han mener få og dype pust per minutt kan tenkes å rense hjernen mer effektivt.

Vegard Vinje. Foto: PRIVAT

PhD ved Simula

Vegard forteller til Nordre Aker Budstikke om hvordan han ble inspirert til å forske på «væske»:

– Det første semesteret ved UiO (journ. anm. Universitetet i Oslo), hadde vi en foreleser som het Petter Langtangen. Han jobbet ved Simula og fortalte oss om modellering av blod og annen væske i kroppen, i en forelesning. Han jobbet selv med dette temaet. Det vekket min interesse. Etter et par år ved UiO fikk jeg sommerjobb hos Simula, og skrev etter hvert masteroppgave der om spinalvæskeflyt rundt ryggmargen, forteller Vegard.

– En god stund før jeg var ferdig med masteroppgaven ble jeg også tilbudt å ta en PhD ved Simula. Dette i væskestrøm i og rundt hjernen relatert til klarering av avfallsstoffer. Dette var før jeg hadde begynt å tenke på jobb etter studiene. Jeg takket like gjerne ja, fordi jeg trives så godt i miljøet på Simula, og friheten jeg får i arbeidet der.

Plakk

Han forteller videre at opphopning av avfallsstoffer i hjernen er assosiert med Alzheimers.

– I hjernen finner vi blant annet proteinet beta-amyloid. Dette finner vi hos alle (også friske) mennesker. Hvis disse ikke klareres fra hjernen vil de klumpe seg sammen og danne plakk, som typisk er det man ser hos pasienter med Alzheimers. Dette forstyrrer kommunikasjon mellom celler i hjernen. Det kan tenkes at lite effektiv klarering av avfallsstoffene er grunnen til at disse plakkene danner seg. Dersom det stemmer det som flere forskere hevder nå, at klarering av avfallsstoffer skjer ved at spinalvæske trenger inn og gjennom hjernen der den tar med seg disse på veien, vil flyt av spinalvæske være en viktig faktor for å unngå Alzheimers og andre degenerative sykdommer, forklarer Vegard.

Han forteller også at tidligere har de fleste forskere trodd at denne flyten drives primært av hjertepulseringer.

– Vi har nå vist at pusten påvirker flyten av spinalvæske generelt i minst like stor grad, og mulig dermed også en faktor i klarering av avfallsstoffer. Det er viktig å huske på at det er mange antagelser for å koble dette direkte opp mot Alzheimers. Vi har bare funnet ut at pusten kan påvirke flyt av spinalvæske i større grad enn hjerteslagene, mens tidligere funn gjør at vi kan koble dette opp mot klarering av avfallsstoffer og degenerative sykdommer.

Vegard Vinje, også ivrig langrennsløper på langdistanser, for Lyn.

Ti-minutter på sofaen

Yoga er som nevnt en fin treningsform med fokus på å puste riktig:

– Jeg driver ikke selv med yoga, men kan heller ta meg en ti-minutter med bevisst pusting når jeg ligger på sofaen på kvelden. Da kan jeg for eksempel forsøke å komme ned til 1.5-2 pust i minuttet, og måler med stoppeklokken som den matematikeren jeg er. Normalt puster vi omtrent 15 ganger i minuttet, forteller Vegard.

Nyhetsbrev fra Nordre Aker Budstikke

Få ukens nyheter oppsummert i et nyhetsbrev fra Nordre Aker Budstikke. Det er gratis, og du melder deg på her!

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...