KJELSÅS: Damene strømmer på, klare for trim torsdag formiddag på Kuben i Kjelsåsveien. 60 minutter - med drikkepauser.

– Vi føler virkelig at vi er i trygge hender, Susanne er så flink og vet hva hun driver med, sier en av damene, og det nikkes samtykkende rundt i ringen, der de sitter på hver sin stol.

Kuben er ett av seniorsentrene i bydelen, og hvor det er flere trimpartier i uka, med tilsammen 60 personer. Også nå med eget "gutteparti", som begynner å ta seg opp. For det er flest kvinner som kommer seg ut av døra og på trimmen mandag og torsdag på Kuben, og som er tilrettelagt for de som har hatt en sykdomsperiode og skal trene seg tilbake til normalen.

Det handler om styrkeøvelser for underkropp og overkropp, øke blodsirkulasjonen og trene opp balansen.

LES OGSÅ: Vil ha den gode lukta tilbake på sykehjemmene!

Den blå ballongen

Og der går ballongen, som en volleyball rundt i rommet, fra deltager til deltager. Og det er lov å sparke litt fotball med den også (!).

May (88) er en av de som synes ballongoppvarmingen er det morsomste.

– Ja, den liker jeg veldig godt. Ballongen er artig, og vi blir virkelig varme av den, sier May.

Hun er som de andre strålende fornøyd med trimtilbudet.

– Alle klarer ikke å være med på alle øvelsene, men vi gjør det vi orker. Og vi blir slitne etterpå, men det skal vi jo også bli. Jeg har vært med i et par år. Jeg går til og fra Sagadammen hvor jeg bor, forteller May, som forøvrig er helekte kjelsåsjente - før Sagadammen bodde hun 85 år i Marsveien.

– Men dette her på Kuben er jo veldig sosialt også. Etter trening er det flere av oss som drikker kaffe og skravler på senteret her.

Aktivisering utenfor hjemmet

Bydelsfysioterapeut Susanne Kristiansen, en av fem fysioterapeuter som dekker hele Bydel Nordre Aker, forteller at alle seniorsentrene har slike grupper, og at det er ventelister.

– Men heldigvis har bydelen nå bevilget penger til en fysioterapeut til, så da blir det etterhvert flere grupper. Det er seniorveilleder Kirsten Belck-Olsen som har oversikt over alle gruppene, eventuelt går det fint å kontakte bydelsadministrasjonen. Deltagerne her er i hovedsak rekruttert gjennom hjemmebesøk og trim hjemme under sykdomsperiode, sier Kristiansen.

Hun poengterer at det er viktig å skille mellom trenings- og aktivitetsgruppene som er drevet av frivillighet, og slike grupper som dette. Denne gjengen trenger ekstra veiledning og oppfølging.

– Det handler jo også om å aktivisere seg utenfor hjemmet. Disse damene går hjemmefra kanskje 9.30, trener og kan ha en hyggelig sosial stund over kaffen her etterpå.

Vinterstid er det også egen bil med sjåfør ved seniorsenteret, og som kan hente trimdeltagerne ved behov.

Nyhetsbrev fra Nordre Aker Budstikke

Få ukens nyheter oppsummert i et nyhetsbrev fra Nordre Aker Budstikke. Det er gratis, og du melder deg på her!